9/26/2010

从两圈到十圈

这不是一篇技术类博客,只是一篇有关跑步和健身的废话,没兴趣的童鞋请绕行。


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    我从小就体弱,小学的时候甚至有不能从学校走到家的情况,就待在路边等家里人来接我。上学的时候也一直没有好好锻炼身体,记得大学时上体育课跑步跑两圈都气喘吁吁的。

    第一次比较系统的锻炼跑步就是在2008年上半年复习考研的时候,因为当时已经大四,就算正常考上研究僧也已经比别人晚了一年,压力比较大。几乎每天都在自习室里度过,学习的时间长了就会不舒服。要么是中午吃完饭叫上李亮一块在大太阳下跑3-4圈,要么是晚上8点左右自己去学校的小操场(煤渣地)上跑4-6圈。大概坚持了2个多月就到毕业的时候,每天饭醉,自习室去的都比以往少了,更枉伦跑步了。

    毕业之后,回家呆了一个多月就到北京继续复习考研,当时是在北外,各种条件都不行,连个自习室都没有,都是去食堂仔细。相信现在去北外食堂也会看到不少人在自习吧。也没有继续锻炼。考研后,回家过年,考研成绩出来之后来北京呆了两个月,期间完成了复试,去了趟山西,回北京呆了阵。实在没事就回家了,又去昆明找我表弟,直到开学。这期间都怎么锻炼过。

    研究僧开学以后,逐渐开始在晚上去操场跑步,刚开始是4圈,后来渐渐增加到6圈。大概又跑了两个多月,天气转冷,我和一个一起和我跑步的哥们一块得了重感冒,就没有继续了。

    再后来就是寒假回家过春节,到开春开学的时候,去学校体育馆办了张健身卡,100元3个月。用跑步机跑,刚开始不怎么会跑,速度调为10千米每小时,跑10-11分钟,每次膝盖都痛。不过时间长了,慢慢地找到了方法,也开始逐渐增加运动量,刚开始时是10KM/H跑10-11分钟,逐渐增加为15分钟,速度也逐渐提高。这期间也增加了锻炼力量的项目,刚开始是随便练习一些器械,也不讲什么标准,拉得动就算。后来体力越来越好,锻炼的器械也越来越明确。

    直到2010年8月份,几乎没有间断的锻炼了5个月以后,锻炼的各种项目基本都已经确定,一般都是50*3个仰卧起坐,12*3个引体向上(有50磅的助力),12*3个20磅哑铃弯举 + 15分钟的12千米每小时的跑步。

    最近学校在搞校庆,健身馆给封了,很是郁闷。只好去操场跑步,一般都是跑10圈还有余力。甚感欣慰。


    最后想想,人真是一种神奇的生物,本来跑两圈都累得不行,通过坚持做重复的事情,竟然能提高这么多。

    2010-09-26写于实验室,希望一年后的自己不要吓得不敢看。